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養生

三伏天:消暑要適度,健脾防寒濕2021-07-20

  盛夏暑多挾濕,此時調理養生的重點為消暑寧心,去濕健脾。另外無論是吹空調還是游泳都應適度,不要過度避暑令寒氣侵體。   清淡飲食,平和伏火。夏季...

這7種“冬病 ” 夏治正當時2021-07-13

  三伏天“駕到”,除了忍受悶熱黏濕的氣候,也別忘了高温酷暑季節給我們帶來的格外福利——很多人會抓住這段時間採取一些中醫特色療法,以達到冬病夏治的目的。一提起“冬病夏治”,更多的人想到的是以治療慢...

如何炒出“黃金蛋炒飯”2021-07-02

  蛋炒飯看似簡單,卻會遇到各種麻煩:米飯太軟炒不起來,最後坨成一團……如何炒出粒粒分明的“黃金蛋炒飯”?   1.煮米飯少加水、加點油。市面上主要有兩種大米,長粒的秈米和圓粒的粳米。從口感上説,秈...

悄悄興起的深夜健身房2021-06-30

  凌晨1點,車輛少了、城市靜了,深夜的健身房一派熱火朝天。   換上健身衣、運動鞋,戴上智能手環,李莉開始熱身運動。凌晨1點到2點,是她每週3次固定的健身時間。此刻,像她一樣揮汗如雨的年輕人還有一大...

夏至養生 飲食睡眠運動有這些講究2021-06-22

  編者按:2021年6月21日是農曆二十四節氣中的夏至節氣。夏至是北半球一年中白晝最長的一天,養生要順應自然界陽盛陰衰的變化,在飲食睡眠運動方面多注意這些講究……   適當的午睡,可以補充夜晚睡眠的不足,既...

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